*TROPPO CALDO PRUDENZA.*
Le alte temperature possono essere particolarmente difficili da affrontare per noi anziani. Con l’età, la capacità del corpo di regolare la temperatura può diminuire, rendendo più difficile sopportare il caldo intenso. È fondamentale che prendiamo alcune precauzioni per proteggere la nostra salute.
*Rimaniamo idratati:* Beviamo molta acqua durante la giornata, anche se non avvertiamo la sete. Evitiamo bevande alcoliche e quelle contenenti caffeina che possono disidratare il corpo. Il corpo umano è fatto dal 60% di acqua!
*Vestiamoci in modo appropriato:* Indossiamo abiti leggeri e di colore chiaro che permettono alla pelle di respirare e riflettono il calore del sole.
*Rimaniamo in ambienti freschi:* Se possibile, cercate di trascorrere le ore più calde della giornata in ambienti climatizzati. Se non disponiamo di aria condizionata, consideriamo di trascorrere del tempo in luoghi pubblici condizionati.
*Evitiamo sforzi fisici eccessivi:* Limitiamo le attività all’aperto durante le ore più calde e prendiamo pause frequenti all’ombra o in un luogo fresco.
Dobbiamo anche essere consapevoli dei cambiamenti climatici improvvisi, come temporali frequenti e forti. *Questi possono rappresentare un pericolo aggiuntivo, specialmente se si verificano rapidamente. Per* proteggerci durante questi eventi, teniamo presente;
*Informiamoci sulle previsioni meteo:* Seguiamo le previsioni meteorologiche locali per rimanere aggiornati sulle condizioni atmosferiche e sui possibili cambiamenti improvvisi.
*Stiamo al riparo durante i temporali* : Evitiamo di uscire di casa durante i temporali e, se siamo già all’aperto, cerchiamo immediatamente riparo in un edificio sicuro. *Non rimaniamo sotto alberi o strutture metalliche che possono attirare i fulmini.*
*Prepariamo un kit di emergenza:* Teniamo a portata di mano un kit di emergenza con torce, batterie, acqua e medicinali necessari in caso di interruzioni di corrente o emergenze improvvise. La nostra sicurezza e il nostro benessere sono una priorità da non pensarci.
*A tutti gli anziani , e non, auguriamo una buona estate, in salute e serenità’.*
A cura di Paolo Gabellini – Foto ImagoEconomica
