L’IMPORTANZA DEL PISOLINO

Mai sottovalutare l’importanza di un pisolino.

Secondo una ricerca condotta da un team della Johns Hopkins University, nel Maryland, pubblicato su Journal of the American Geriatrics Society, un riposino di un’ora dopo pranzo può essere un autentico “toccasana” per il cervello. Soprattutto raggiunta una certa età: i pensieri, infatti, diventerebbero più nitidi, le funzioni a livello mentale tenderebbero a migliorare notevolmente e così anche la capacità di prendere decisioni.

Lo studio ha preso in esame circa tremila adulti cinesi, dai 65 anni in su. Circa il 60% ha dichiarato di fare un pisolino dopo pranzo, di una durata variabile tra i 30 e i 90 minuti. Poi gli è stato chiesto di risolvere alcuni problemi di matematica di base e di cimentarsi nella risoluzione di alcuni quesiti di logica.

Dai risultati è emerso che coloro che facevano un pisolino di un’ora riuscivano meglio nei test che misuravano le capacità a livello mentale rispetto a chi dopo pranzo non dormiva affatto.

Inoltre, le persone che non avevano l’abitudine al sonnellino pomeridiano, sperimentavano un declino delle capacità mentali fino a sei volte maggiore rispetto a chi dormiva un’ora: stiamo parlando dello stesso declino che ci si aspetta da un invecchiamento di cinque anni.